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职场PUA是指职场中上级对下级的精神控制。来自百度百科的定义：职场PUA指的是职场中上级对下级的精神控制。实施者利用自身职权或优势地位，以言语、行为等方式对受害者进行打压、羞辱、否定等，使其逐渐丧失自信，产生自我怀疑，从而听命于自己，任由自己摆布，最终失去自我价值，沦为职场上的“提线木偶”。

职场PUA的表现形式多种多样，钓虾网小编总结了以下几种常见形式：1. 人身攻击：例如，领导经常当众批

评你的工作能力，说你“一无是处”、“能力不行”，甚至进行人身攻击，打击你的自信心。2. 精神控制：例如，领导经常给你安排一些无法完成的任务，或者在你即将完成任务时突然提高要求，让你长期处于高压和焦虑状态，从而对你进行精神控制。3. 情感绑架：例如，领导经常以“大家都是为了你好”、“公司离不开你”等理由，对你进行道德绑架，让你心甘情愿地加班加点，无偿付出。

遭遇职

场PUA该怎么办？1. 保持清醒，认清PUA的本质：职场PUA的本质是控制和剥削，不要被其表面现象所迷惑。要时刻提醒自己，你的价值不取决于

他人的评价，而是取决于你自身的努力和付出。2. 收集证据，勇敢维权：当你意识到自己遭遇职场PUA时，要及时收集相关证据，例如录音、聊天记录、邮件等。如果情况严重，可以向公司的人力资源部门或者劳动监察部门投诉，维护自身的合法权益。3. 提升自我，寻求突破：面对职场PUA，最好的防御就是提升自身的专业技能和职场竞争力。当你拥有了足够的实力和底气，就不再惧怕任何人的打压和控制。钓虾网小编建议大家，在职场中要保持自信，不要被他人的负面评价所影响。要相信自己的能力，努力提升自己的价值，才能在职场中立于不败之地。

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