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职场PUA，指的是职场中上级对下级，或同事对同事进行精神控制和打压的行为，其本质是职场霸凌。PUA源于英文“Pick-up Artist”，原指搭讪艺术家，后来演变成通过心理操控，让对方顺从自己意志的行为。职场PUA的表现形式多种多样，包括但不限于：

1. 贬低和否定：频繁否定你的工作能力，打击你的自信心，让你自我怀疑，例如“你怎么连这个都不会？”、“这点小事都做不好”等。2. 过度施压：给你安排不合理的工作量，或设置无法完成的任

务目标，让你长期处于高压状态，最终自我否定。3. 孤立排挤：在工作中孤立你，散播不利于你的谣言，挑

拨你与同事的关系，让你感到孤独无助。4. 精神控制：通过洗脑的方式，灌输“我是为你好”、“公司离开你就转不了”等思想，让你对他产生依赖心理，不敢反抗。

职场PUA的危害极大，受害者往往会产生自卑、焦虑、抑郁等心理问题，严重影响工作和生活。钓虾网小编提醒大家，识别和应对职场PUA非常重要。如果不幸遭遇职场PUA，要保持清醒的头脑，不要被对方的语言和行为所迷惑。要学会拒绝不合理的要求，勇敢地对PUA说不。同时，要注意收集证据，必要时可以寻求法律援助，维护自身合法权益。钓虾网小编建议大家，在求职过程中，也要擦亮眼睛，尽量选择管理规范、企业文化健康的公司，避免落入职场PUA的陷阱。

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