具体步骤如下：

1. 启动Word文档，并打开包含需要转换的表格文件。

2. 将光标定位到Word表格中的任意单元格内，通过“表格”菜单选择“选定表格”命令，以选中整个表格。

3. 接着，使用“编辑”菜单中的“复制”命令，将Word表格复制到剪贴板中。

4. 然后，启动Excel软件，打开需要转换的工作簿，并将光标移至目标单元格。

5. 使用“编辑”菜单中的“粘贴”命令，将剪贴板中的内容（即我们所需的表格内容）粘贴到Excel中。

若需将文档转换为在线文档，可按照以下步骤操作：

1. 在Word文档的左上角选择【文件】下拉菜单中的【分享文档】选项。

2. 在弹出的页面中，选择【上传到云端】。

3. 根据需求选择“任何人可编辑”或指定可编辑文档的人员，并选择【创建并分享】。

4. 这样就成功将文档转换为在线文档了。

若需新建文档并导入文件，可按照以下步骤操作：

1. 打开文档后，点击左边的新建按钮。

2. 在弹出的下拉菜单中，选择【导入】选项。

3. 在弹出的文件夹中，选择要导入的文档，无论是excel文件还是doc文件都可以。

4. 选择好文件后，等待导入完成。

对于Word表格转换成Excel表格的问题，有一种便捷的方法：在Word中选中整个表格后复制到剪贴板，然后在Excel中打开一个新工作表，选中A1单元格进行粘贴。但如果Word表格单元格中有多个段落，需要先用“编辑”菜单中的“替换”命令取消所有单元格中的分段。具体替换方法为，在“查找内容”框中输入特殊字符段落标记，让“替换为”框保持空白，然后单击“全部替换”。完成这一步后，再按照前述方法将Word表格粘贴到Excel中。如果在内容需要分段的单元格中，可以使用快捷键“Alt＋Enter”进行分段。需要注意的是，不能使用Excel中的合并单元格功能来解决问题，因为合并后只能保留左上角单元格的内容。

在将Word表格转换成文字时，表格中的每一行末尾会有段落标记表示该行结束。同一行中的相邻列会用制表符、逗号或其他所选标记来间隔。如果想让每个单元格的内容自成一段，可以选择段落标记作为分隔符。在操作过程中，可以选择整个行或表格进行转换，但不适用于列或部分表格。对于文字转换成表格的操作也类似，Word会将段落标记所在位置作为行的起点，将所选标记所在位置作为列的起点。希望这些技巧能帮助您更好地处理Word和Excel之间的格式转换问题。