1. 在电脑中找到并打开备忘录应用。

2. 在备忘录中，选择需要转换的文本。若需转换整个备忘录，可使用Ctrl+A快捷键进行全选。

3. 复制所选择的文本，可以通过右键点击鼠标选择“复制”选项，或使用Ctrl+C快捷键。

4. 打开一个Word文档，并将复制的文本粘贴到此文档中。同样可以使用右键点击鼠标选择“粘贴”选项，或使用Ctrl+V快捷键。

5. 完成粘贴后，点击Word文档右上角的“保存”按钮。

6. 为文档命名并选择合适的文件类型，然后保存。

对于手机用户，特别是苹果手机用户，操作略有不同：

1. 在手机上打开备忘录应用。

2. 找到需要转换的备忘录并点击进入。

3. 选择需要保存到Word文档的内容，并将其复制。

4. 使用手机与电脑之间的连接或云服务，将复制的内容发送到电脑上。

5. 在电脑上接收并复制所发送过来的备忘录内容。

6. 新建一个Word文档并打开。

7. 将复制的内容粘贴到新建的Word文档中。

8. 保存并命名文档。

针对特定操作系统和备忘录版本，可能有更简单的操作方式。例如，某些备忘录应用可能直接提供“导出为Word文档”的选项。具体步骤可能会因应用版本、设备型号及操作系统不同而有所差异。建议根据所使用的具体备忘录应用和操作系统版本，查询相应的用户手册或在线帮助文档以获取最准确的转换步骤。