思路：调整表格行高以适配内容——灵活设置行高，确保文字展示完整，避免被单元格边界挤压。

操作指南：

第一步：在文档处理软件（如WPS或Microsoft Word）中，选择你想要修改行高的表格区域。

第二步：进入表格属性设置，找到“行和列”选项。在Word中，你可以通过“开始”菜单中的“单元格”子菜单下的“格式”选项来进入这一设置。

第三步：选择“自动调整行高”功能，确保每行根据内容自动调整到一个合适的高度。

第四步：为了更精细地控制行高，可以下载一个名为“方方格子的插件”，这个工具能帮助你更准确地设置行高和列宽的具体数值。

第五步：在插件中找到设置行高列宽的功能，根据需要进行调整。

第六步：在调整好的行高基础上，为了确保文字与单元格边界有一定距离，你可以为每行单元格增加一个固定的尺寸值，这样可以避免单元格边界覆盖文字内容。列宽设置同样适用此方法。

详细操作步骤：

方法一：手动设置。选中需要调整的行或列，在菜单栏中找到【设计】选项，进入【单元格大小】界面。在此界面，你可以看到设置“行高”和“列宽”的地方。根据需要输入具体的数值，然后点击确定即可看到调整后的表格。

方法二：自动调整（一）。选中表格后右击鼠标，选择【自动调整】。根据需求选择合适的自动调整方式。

方法三：自动调整（二）。全选表格后，在菜单栏选择【设计】，然后进入【单元格大小】，选择【自动调整】。接着选择【平均分布各行】和【平均分布各列】，点击确认后即可完成设置。

额外提示：右击选中区域，选择“表格属性”。在弹出的对话框中，切换至“行”的设置界面。在这里，你可以勾选“指定高度”，并设置为“固定值”，这样行高就不会随着内容变动而自动调整，确保了文字展示的稳定性。同样的步骤也适用于列的设置。在Word文档中，你也可以通过右击表格，选择【表格属性】，然后进入【行】的设置界面，取消【允许跨页断行】选项，再自行设置【指定高度】，确保文字不被挤压。

以上步骤可以帮助你更好地调整表格的行高和列宽，确保文字展示的完整性和可读性。