打开文档后，找到你想要设置为目录的章节或子章节标题。在软件界面的菜单栏中，寻找“插入”选项，再在其中找到“目录”选项，点击进入。

针对WPS的word软件，点击你的鼠标左键选中要插入论文目录的页面。接着，点击上方的“引用”选项卡，再选择引用选项卡下的“目录”功能。

论文排好版后，要插入目录的话，先点击“引用”，然后将论文排版后，移动光标到要插入目录的位置。选择手动目录，点击正文中的目录进入编辑模式。

以一篇演示文档为例，首先要设置各级标题。选中标题后，点击相应的按钮进行设置。设置完成后，需要在文中插入页码。

论文目录的制作流程是：先设置目录级别，因为如果没有设置级别，可能只能显示一级或二级标题，无法展示三级标题。一般选择三级标题后，再点击目录选项。

当需要更新目录时，选择相应的页面，点击“引用-更新目录”。在弹出的选择框中，选择更新整个目录，这样文档中的所有目录都会被更新。

Word还有一些操作小技巧。例如：

1. 快速定位光标位置：在WPS编辑文件时，当再次打开该文件时，按下Shift+F5键，光标会快速定位到上次存盘时的位置。Word也会记录最近三次编辑文字的位置，可重复按下Shift+F5键在这三个位置间循环。

2. 快速插入当前日期或时间：按Alt+Shift+D键可插入系统日期，按下Alt+Shift+T组合键则插入系统当前时间。

3. 多次使用格式刷：Word中提供了快速多次复制格式的方法，双击格式刷可以将选定格式复制到多个位置。再次单击格式刷或按下Esc键即可关闭格式刷。

4. 打印多页表格标题：选中表格的主题行，选择“表格”菜单下的“标题行重复”复选框，即可在打印时让每一页的表格都有标题。

关于手机WPS生成目录的方法为：在手机WPS文档中编辑时选择工具按钮进入查看页面后点击目录即可自动生成目录页。在手机wps中打开文档后选择左上角的编辑按钮选择下方工具栏的更多选项滑动工具栏选择查看进入导航窗格即可看到目录。此外还可以通过手动设置标题样式来生成目录页。在WPS中生成目录的步骤大致相同先点击引用按钮在弹出菜单中选择目录然后点击选择目录选项生成完成相应的操作后进行保存和查看。需要具体步骤操作可参考其他相关资料和教程进行操作指导等后续进一步学习提升技能水平积累实践经验以便更好地应用办公软件提高工作效率和生活便利性水平。